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艺考 | 形体的基本素质

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每一个

关注了我们的人

都十分优秀

艺考中形体的考察必不可少,那么形体的基本素质是什么?



01

体态的修正


首先我们要对身体有一个全面的认识,了解主要关节部位的构造及其功能。例如脊椎有正常的生理弯曲度,成年人在颈部、腰部各有3~5厘米的凹陷,胸椎呈正常的均匀弧形。


正确的行走方法应当是能够充分发挥人体机能,稳健轻松,自然而有节奏的。正确优美的行走姿态,应当是身体挺直拔背,身体没有明显的左右摆动或上下蹿动。


有效的校正方法:人体脊柱,成从上至下逐渐增大的结构特点。从身体的正面或背面看,脊柱是垂直的,从侧面看,脊柱有四个弯曲。镜前检查法、靠墙站立法、含展肩训练法、跪式胸腹前挺等多种方法快速有效的改善脊椎,让考生在外形体态上挺拔自信。


02

解放身体


形体动作首先要从解放身体入手,就是从心理到肢体的彻底放松。通过游戏的一种训练方法,在教师的指导下,有选择地、有针对的、有明确目的性地进行。


例如:放松身心与热身活动的游戏,帖人、捞鱼、丢手绢等。训练身体灵活性的游戏,换方向行走、钻桌跨椅等。训练控制力的游戏,奔跑急停。训练注意力和协调能力的游戏,海盗、虎克船长等。这些元素训练与表演息息相关。


03

身体塑型


灵活的健美的肌体是从事表演艺术必不可少的必要条件。演员通过自己的身体来体现和塑造人物。是考试中非常重要的考察环节,充分体现考生综合素质。


由于每个人身体形态原本是各有特点,因此不必盲目追求一种模式的身材。必须科学地认同自身原本的基础上再加以改进。我们从体育、舞蹈、瑜伽、武术等训练方法中精选了适合表演的实际需求、对身体有效的训练方法。


04

增强能力


演员除了要具备灵活的身体,更需要增强能力的训练。在一段活动的表现中,不仅要有健美匀称的身材,更要有矫健敏捷,充满活力的机体。首先是肌肉力量,力量是肌肉收缩,使身体产生运动,形成或改变姿态的原动力。再者是柔韧性灵活性,是保证关节自由运动的重要因素。继而之事协调性,却缺少协调性,是造成姿势难看,动作笨拙,失去灵活性的重要因素。


通过单一的训练,有很强的针对性训练,使得学生根据自己的具体情况,加强某方面的练习。例如仰卧,双腿并直向上举至脸前,然后以髋关节为轴,双腿并拢,顺时针方向环绕,这样使得腰腹,背臀等部位的肌肉群得到锻炼。


END



北京北电影视培训中心正式建立于2002年,是一所集培养表演、艺术考前、化妆、摄影、模特、影视后期制作等专业为一身的综合类艺术院校。被国家劳动和社会保障部评为职业技能鉴定示范单位。


艺术类考前培训是我院重点专业,自开办十三年来已有2000名学员考入艺术类院校,平均每年本科艺术通过率96%,重点率在72%以上。学院各专业都积极拓展就业渠道,常年保证学生高比例就业。



北京北电影视培训中心

招生热线:400-1166-505





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